鲍鱼直播软件app下载哪些“隐形脂肪”含量高的食物，会让你悄悄长胖？| 你问医答
第1 海外直播b站冲进球场拥抱梅西球迷被行拘
第2 鲍鱼直播早安 星期零
第3 九秀直播间这事儿｜青岛电影学院学生拒领三等奖，媒体呼吁尊重这股锐气
第4 鱿鱼视频在线看片TheShy
第5 蜜糖直播银川烧烤店爆炸致 31 死
第6 新月直播大全免费下载手机版为什么有老师很在意论文致谢？
第7 妖姬直播河南高考成绩
第8 魅影直播殷桃
第9 名媛app给大家隆重介绍一款，蒸蒸日上的新游戏！
第10 10款成品短视频app下载安装中国气象局启动高温四级应急响应
想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。
有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，大家千万要留意！
①各种酱料：
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕)：
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果：
主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，虽然其中20克是单不饱和脂肪，但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果：
坚果表面看不出油，但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外，选择坚果一定要选择原味的，避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，每天吃10克左右即可。
您关心的，就是我们关注的
欢迎评论区留言，说出你的健康疑问！
出品：健康报·你问医答科普小组
文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划：李天舒 王宁
编辑：王成凤 王珺珂
(健康中国微信公众号)
